La méditation Anapana est une des pratiques essentielles pour cultiver la pleine conscience. Elle consiste à observer le flux naturel de sa respiration.  C’est une technique simple qui aide à calmer et à concentrer l’esprit,  elle permet, petit à petit, la maîtrise de nos impulsions et de nos actions. Les débutants sont les bienvenus à tout moment. Pensez à enfiler une tenue confortable et à apporter une petite couverture.

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Anapana meditation is one of the essential practices for cultivating mindfulness. It involves observing the natural flow of the breath.  It’s a simple technique that helps to calm and focus the mind, and gradually helps us to gain control over our impulses and actions. Beginners are welcome at any time. Remember to dress comfortably and bring a small blanket.

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D’Anapana Méditatioun ass eng wichteg Pratique fir eng méi bewosst Haltung vun sech selwer anzehuelen. E Bestanddeel dovun ass et, di eegen Ootmung ze beobachten. Et ass eng einfach Technik, déi engem hëlleft, fir säi Verstand ze berouegen an ze fokusséieren. Soumatter kënne mir Schratt fir Schratt äis Impulser a Reaktioune bewosst steieren. Ufänger si jidderzäit wëllkomm. Ditt Iech w.e.g. gemittlech u a bréngt eng kleng Decke matt.

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